La ansiedad y la depresión son muy frecuentes en el adulto mayor y pueden causar gran sufrimiento. El estrés puede expresarse como dolores de cabeza, dolores musculares, indigestión, trastornos del apetito, del sueño, nerviosismo, irritabilidad, etc. Para controlarlo se debe disminuir las exigencias que se impone, hacer ejercicios ligeros, aprender a relajarse. Si esto no es suficiente debe consultar con su médico. Algunas de sus causas son: la auto-imagen negativa; sentirse viejo, inú-til, limitado por las enfermedades, poco querido. El aislamiento, por viu-dez y alejamiento de los hijos; este alejamiento de la familia es mayor si el adulto de la tercera edad ha sido una madre poco afectuosa o un marido infiel. Para evitar la soledad, debe tener amistades y unirse a los grupos de adultos mayores. También están las limitaciones económicas, la jubilación, la mala salud física, etc.
Lo que se debe tener presente, son las ventajas de ser adulto mayor:
-La experiencia y el tiempo libre.
-Debe mantenerse activo, ser amistoso.
-La jubilación no es para descansar, es para iniciar nuevas actividades, de acuerdo con sus capacidades.
-Debe reconocer el estrés y aprender a relajarse.
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